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Baños de sol ayudan a generar vitamina D y evitar la depresión

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México, 19 Abr (Notimex).- Durante el período de aislamiento para evitar la propagación del COVID-19, se recomienda a las personas tomar 15 minutos de sol para favorecer la síntesis de la vitamina D, explicó el doctor Ricardo Cárdenas Membrilla, investigador del Centro Universitario de Tonalá.
El investigador de la Universidad de Guadalajara, señaló que las personas deben tomar el sol para favorecer a la vitamina D y mejorar los niveles de neurotransmisores para evitar la depresión durante este período de cuarentena.
Cárdenas Membrilla recomendó que las personas que lleguen a salir de su casa para comprar algún alimento, lo hagan antes de las 11:00 o después de 16:00 horas, para evitar la radiación más fuerte del día.
Recalcó que no se deben exponer mucho al sol y se debe utilizar protector solar, para evitar daños en la piel.
El especialista recordó que es necesario no excederse del tiempo recomendado para tomar baños de sol para no causar daños a largo plazo.