La exposición a la luz durante la noche, especialmente la procedente de dispositivos electrónicos, puede alterar las señales que regulan el reloj biológico; frente a ello, mantener horarios regulares y recibir suficiente luz natural durante el día son medidas sencillas que pueden favorecer un ciclo de sueño más estable. DormirContinue Reading
Dormir suele aliviar la somnolencia cuando se obtiene suficiente descanso de calidad. Con la fatiga puede ocurrir algo distinto Notipress.- Sentir somnolencia y fatiga puede parecer lo mismo en la vida cotidiana, pero ambas experiencias tienen diferencias importantes. Mientras la primera se relaciona con la necesidad de dormir, la segunda implicaContinue Reading
Houston Methodist recomienda hidratarse y desayunar antes de la primera taza para aprovechar mejor la cafeína y reducir molestias digestivas Notipress.- Tomar café inmediatamente después de despertar no necesariamente es la mejor opción para aprovechar sus efectos sobre la energía y el estado de alerta. Una especialista de Houston Methodist recomiendaContinue Reading
