Vida Sana y Nutrición aborda el valor de las redes de apoyo para una vida saludable
Mérida, Yucatán a 2 de septiembre de 2026.- La amistad no solo representa un vínculo afectivo entre las personas, también constituye un elemento importante para el bienestar emocional y físico, al brindar acompañamiento, confianza y apoyo ante los diferentes retos de la vida, destacó el programa radiofónico “Vida Sana y Nutrición”, de Radio Universidad de la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY), que dedicó una emisión especial al Día Internacional de la Amistad.
Durante el programa, la conductora María Luisa Ávila Escalante explicó que los seres humanos somos sociales por naturaleza y que contar con relaciones de amistad sólidas puede favorecer una percepción más saludable y optimista frente a las adversidades.
Las conexiones sociales tienen un impacto tanto psicológico como fisiológico, pues pueden contribuir a la regulación del estrés cotidiano y proporcionar soporte emocional.
La emisión recordó que el Día Internacional de la Amistad se conmemora cada 30 de julio y que fue proclamado oficialmente por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2011, con el propósito de promover la amistad entre las personas, los pueblos, las culturas y los países como una vía para fortalecer la paz, el respeto mutuo y la solidaridad.
También destacó como antecedente la Cruzada Mundial de la Amistad, impulsada en Paraguay en 1958 por el doctor Ramón Artemio Bracho.
En tal sentido, durante el programa abordó la importancia de mantener redes de apoyo auténticas, ya que las relaciones positivas pueden favorecer la salud mental y física.
Entre sus beneficios mencionó: una mejor respuesta ante situaciones de crisis, mayor capacidad para afrontar momentos difíciles, así como hábitos de cuidado personal más consistentes y una comunicación más fluida y asertiva.
La especialista señaló también que el acompañamiento emocional puede ayudar a disminuir los efectos del estrés.
La convivencia con personas que brindan apoyo se relaciona con una menor producción de cortisol, hormona asociada con el estrés, lo que favorece el funcionamiento del sistema inmunológico y puede contribuir a reducir la inflamación crónica.
Asimismo, las relaciones sociales positivas se han asociado con una mejor regulación de la presión arterial y menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, resaltó que las amistades pueden favorecer estilos de vida saludables, pues las personas que cuentan con redes de apoyo tienen mayores posibilidades de realizar actividad física, mantener una alimentación equilibrada, abandonar hábitos nocivos o cumplir con sus tratamientos médicos.
Como parte del mensaje final, el programa invitó a la audiencia a fortalecer sus vínculos afectivos mediante acciones sencillas, como comunicarse con una amistad a la que hace tiempo no ven, ofrecer acompañamiento o enviar un mensaje de apoyo.
“Vida Sana y Nutrición” es una producción de Radio Universidad y el Cuerpo Académico Alimentación, Nutrición y Salud de la Facultad de Medicina, con la participación de las doctoras Reina Cruz Bojórquez y María Luisa Ávila Escalante en la conducción, además de un equipo de investigación, producción y realización técnica.
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