Exceso de luz nocturna se asocia con un corazón más grueso y menos eficiente Notipress.- Dormir en un entorno iluminado puede dejar señales visibles en el corazón. Así lo afirma una investigación de la base de datos biomédica británica, UK Biobank, la cual observó, en un estudio con 11.071 participantes, queContinue Reading
Cuando aprendemos a vivir con moderación, confianza y serenidad, no solo mejora nuestro estado de ánimo, también protegemos nuestra salud física Por el Dr. Salvador Echeagaray, académico de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG). Vivimos en una época en la que muchas personas cargan preocupaciones constantes: el trabajo, laContinue Reading
Houston Methodist recomienda priorizar vacunas, alimentación equilibrada, ejercicio, hidratación, sueño y manejo del estrés Notipress.- Mantener el sistema inmunológico en buenas condiciones depende más de hábitos cotidianos sostenidos que de suplementos promocionados como potenciadores de las defensas, de acuerdo con especialistas de Houston Methodist. Entre las prácticas recomendadas aparecen mantener lasContinue Reading
POR DR. LUIS MONTEL Durante décadas hemos repetido una idea que parece razonable, pero que la biología desmiente: que dos semanas de vacaciones bastan para “recargar energías”. Sin embargo, cuando analizamos con rigor cómo funciona el estrés crónico, se comporta el cortisol, se deterioran los tejidos bajo inflamación sostenidaContinue Reading
La exposición prolongada al estrés puede alterar la plasticidad del hipocampo, modificar conexiones neuronales y asociarse con cambios en la memoria y el volumen cerebral, aunque la evidencia científica obliga a matizar una afirmación frecuente: el cortisol no «destruye» de manera automática el cerebro, y sus efectos dependen de laContinue Reading
