El síndrome de piernas inquietas puede convertir el momento de descansar en una batalla contra una necesidad irresistible de mover las extremidades, mientras la investigación descubre que el hierro cerebral, la genética y los circuitos relacionados con la dopamina participan en un trastorno todavía subdiagnosticado. Cerrar los ojos, intentar relajarseContinue Reading
La preocupación persistente por las deudas no se queda en la mente: el estrés financiero puede activar de manera repetida los sistemas neuroendocrino e inmunológico, alterar el sueño y agravar algunos problemas de la piel. Una deuda puede comenzar como una cifra en una pantalla, pero cuando se convierte enContinue Reading
El teletrabajo eliminó desplazamientos y horarios rígidos para millones de personas, pero también borró algunas fronteras entre oficina y dormitorio; recuperar rutinas, controlar la luz nocturna y mantener horarios estables puede ayudar a proteger el reloj biológico. La escena es cada vez más común: termina la jornada laboral, pero laContinue Reading
Pasar semanas durmiendo mal no significa solamente vivir cansado: la falta persistente de sueño altera la atención, la memoria, las hormonas, el metabolismo y las defensas del organismo, mientras aumenta el riesgo de diversos problemas de salud. Hay un momento en que el cansancio deja de sentirse como una simpleContinue Reading
